להתמודד עם חרדה מ"דייטים" – בעזרת אימון אישי

מהי חרדה –
בעוד שהתפיסה העממית רואה בחרדה פחד בעוצמה גבוהה, המושג חרדה בהגדרות פסיכולוגיות מצביע על חשש או פחד ממשהו שאינו הגיוני. פחד זה ממשהו שמאיים אלי פיזית – חרדה חשש ממשהו שלא חוויתי בעבר. החרדה מדייטים – כלומר מפגישה עם בן/בת זוג פוטנציאליים מורכבת משני נושאים – 1. פחד מכישלון ודחייה. 2. חשדנות לגבי כוונותיו וציפיותיו של הזולת ש"רוצה ממני משהו".
לפגישה מתוכננת עם מישהו זר – ובמיוחד שמשמעות הקשר עשויה להיות גורלית לחיי – מתלווה מתח טבעי ונורמאלי. לפעמים החרדים מעצימים את המתח ואת אי הוודאות עד לפיתוח סימפטומים של הזעת יתר – כולל הכפות הידיים, דופק מואץ, קוצר נשימה ועוד.
במכון כריזמה המפעיל טכניקות של אימון אישי ואימון בקבוצה פיתחנו "שיטה אימונית" המאפשרת להתגבר על החרדה, להגיע לפגישות ולצאת עם תוצאות מעל המצופה.
דוגמא: צעירה בת 31, הגיעה ודיווחה על חרדה כללית מגברים בעקבות כשלון בחיי הנישואים - גירושין אחרי כפיה בכוח של יחסי מין על ידי בעלה לשעבר.
הדברים הגיעו למצב שאפילו לחיצת יד רשמית עם גבר (ללא שום כוונה רומנטית) עוררה בה חרדות קשות. היא פיתחה תפיסה הרואה בגברים "אויב". כמובן שבאותו שלב יציאה לדייט לא באה בחשבון כלל.
התהליך שעברה אותה צעירה כלל שני מרכיבים: - - השתתפות התהליך קבוצתי "לפריצת דרך אישית" שבמהלכו היא סיפרה את הסיפור האישי שלה לקבוצה וכך הצליחה "לנטרל" את הרגשות הקשים שנשארו לה מטראומת הנישואים הכושלים,
- - אימון אישי מקביל לסדנה. באימון היא תרגלה קונפליקט והתמודדה בהצלחה עם כעסים שיצרה כלפי דמות תומכת שבאה לעזור לה להתמודד אחרת עם המערכת הרגשית שלה.
היא פיתחה את האינטיליגנציה הרגשית שלה ונהייתה מי שמוערכת ככריזמטית על ידי חבריה. עקב כך בטחונה העצמי כאישה התחזק והיא החליפה כעסים ותוקפנות כלפי גברים – בחיבה ואמפטיה תוך שבירת ה"סטראוטיפ" שהיה לה כלפי הגברים בכלל ובני זוג פוטנציאלים בפרט.
התוצאות לא אחרו לבוא – למרות שהתהליך כולו 8 שבועות בלבד – היא התחילה לצאת לדייטים. כיום כשנתיים אחרי – יש לה חבר – בן זוג והחתונה באופק.
מקרים "קלים" יותר של בושה או חשש הפוגמים בחופשיות ובזרימה בעת הפגישות או משאירים את הנפגשים בדייט "קפואים ומנוכרים" מקבלים "בכריזמה" אימון ותרגול לקראת ואחרי הפגישה וכך מצליחים לשבור את המעגל המכשיל של: "לא ירצו אותי..." "אין גברים שמתאימים לי..." "כמה משעמם לי בפגישה..." "הוא רוצה רק לשכב איתי..." "מה אני צריכה את זה הרי כל מי שמתחתן מגרש אחר כך..." ועוד "תרוצים מתרוצים שונים המשאירים את האדם בתחושת החמצה לגבי כל נושא הזוגיות והקשרים עם בני המין השני.
דוגמא נוספת לסיום – בחור שטוען "אני לא מצליח לזיין בחורות איכותיות..." (סליחה על הציטוט הבוטה ע"ש). בתהליך האימוני התברר שמה שהוא רוצה זה קשר זוגי יציב ומבחינתו בחורה "איכותית" היא לא רק יפה או מעניינת וחברה טובה. אחרי תובנה זו הוא נהפך למי שהדיטים שלו נהפכים להזדמנות מצוינת להכרות המובילה להתפתחות קשר זוגי לא על בסיס יחסי מין בלבד.
כדאי לסכם באמירה הבאה: - בחרדה מדיט בעוצמות סבירות ניתן לטפל בעזרת אימון אישי לחיים. הניסיון שלנו במכון כריזמה כמאמנים אישיים המשלבים גישה קוגניטיבית באימון, מדגים עד כמה אנחנו כאנשים בעזרת סיוע מתאים יכולים להתקדם ולהגיע לתוצאות מעולות גם בתחומיי הזוגיות ותחומים אישיים נוספים. חרדה איננה מחה חשוכת מרפא, אלא הזדמנות להתגברות והעצמה אישית..
רוצה לדעת עוד על דרכי התמודדות? צור קשר

רוצה לדעת עוד על דרכי התמודדות? צור קשר